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A 造成免疫功能變差的因子有下列幾項：

1. 過多糖類與甜食： 當糖類進入人體時，血糖濃度開始上升，胰島素分泌也會增加以協助糖類進行代謝，這個作用會抑制腦下垂體分泌生長激素，當生長激素缺乏，會導致免疫出現障礙。

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7、改善睡眠品質

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4、延長壽命

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蜂花粉的美容功效

1、駐顏美容：服用蜂花粉能調節人體內分泌，平衡人體機能，由體內直達肌膚從根本上啟動表皮細胞、增強皮膚新陳代謝、消除或減輕色斑、皺紋、防止皮膚衰老、粗糙、使皮膚柔滑細嫩、富有光澤和彈性。我國唐代的武則天、清代的慈禧太后都選用花粉來調理美容。百分之九十的國外名模都用花粉美容。在羅馬尼亞、玻利維亞，也有因生活習慣喜食花粉而獲長壽的民族；在日本，有不少常年食用花粉者，年過70仍然精力充沛。

肌膚保養從清潔做起，除了要好好洗臉外，去角質也是保養的一大關鍵。其實，一個健康的肌膚平均28天會自然循環代謝，約每分鐘都會自然掉落一百萬個老廢細胞。角質就像是肌膚的磚牆，對外可以防止肌膚受到外界細菌、髒汙影響，對內可以鎖住溫度和濕度，角質的存在是必要的，假如不當去角質反而會造成缺水、過敏和發炎等現象。

到底該如何去角質才正確？皮膚科醫師簡銘成表示，「每個人都膚質不一樣，油性和乾性肌膚的人，去角質的頻率和方式就應該有所不同。」適當的去角質才是健康肌膚的保養之道，以下6點去角質的基本原則一定要知道：

正確的洗臉步驟很重要 : 一天洗2~3次就夠了，超過3次就太多了！洗臉的次數不足不好，過於頻繁則會破壞正常的皮脂分泌。一般來說，油性皮膚一天洗3次就很足夠了。

洗臉的好處相當之多，任何的保養問題都要從洗臉開始做起！洗臉更是做好清潔的第一步！

而且你知道洗臉其實也有許多的眉角嗎？話不多說，跟著我們的腳步破除錯誤洗臉5迷思

大家都會忽略的保濕重點，不同膚質其實要用不同的臉部保濕方法，才能夠達到最好的臉部保濕效果，為了呵護大家的肌膚，小編今天還要再跟大家分享關於保濕的另外3個重點，希望可以幫助大家輕鬆鎖水沒煩惱！

一般上班族可能會忽略：不同膚質其實要用不同的臉部保濕方法，才能夠達到最好的臉部保濕效果，為了呵護大家的肌膚，小編整理出幾個愛美女孩都該謹記的臉部保濕方法，提供給不同膚質的女孩們做參考喔！

很多美眉都在問：「夏天的氣候那麼的悶熱, 還要不要注重保濕呢？」其實臉部保濕在夏天跟冬季是一樣的重要喔！不管臉部肌膚是乾燥的還是油性的, 臉部肌膚隨時都要做好保濕，以下就為大家介紹臉部保濕的幾個重要步驟！

如何挑選面膜也是一個學問，今天跟大家分享選擇面膜的竅門！

還有，美麗諾有6款很好用的面膜，讀完面膜的知識後別忘了進來美麗諾的網站走走喔！

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你喜歡敷面膜嗎？你知道面膜的原理是什麼嗎？

敷面膜其實也很多的好處，接下來幾天小邊都會跟大家分享關於面膜的小知識唷！

1. 金縷梅內含單寧質多種如Ellagtannin和Hamamlitannin可以調節皮脂分泌、具保濕及嫩白作用。

2. 促進淋巴血液循環，專門克服早晨眼脬和黑眼圈。

金縷梅的美容作用

金縷梅的使用已經有百年歷史了。它在化妝品中，一直扮演消炎，緩和受刺激皮膚的角色，因此在照顧過敏性肌膚的表現上特別優異。由於金縷梅提取液不會造成皮膚乾燥，且具癒合傷口以及收斂、鎮定皮膚的效果，同時又有對抗自由基的作用 所以在收斂跟去除眼袋效果上讓人相當驚艷。另外，金縷梅提取液最擅長的是對油性皮膚的調理。 因期能迅速滲入皮膚，由內而外全面調節肌膚，平衡皮膚PH值及油脂分泌，淨化毛孔，修復受損的肌膚，有效調節舒張的毛孔，明顯收斂粗毛孔，防止黑頭、粉刺產生，使肌膚快速呈現細膩、光滑、緊緻狀態。金縷梅提取液還可運用於純露中，並配合玻尿酸等補水成分，複合水溶性維他命等營養成分升級為金縷梅多用途精華，可以當作化妝水、面膜保養水和保養露等用途，用法：用完毛孔舒張護理產品後，塗於皮膚表面並輕輕拍打至皮膚完全吸收即可。

金縷梅（Hamameils），也以神奇核果（Zaubernuss）或神奇榛果（Zauberhazel）之名著稱，好幾個世紀以來都被用來對抗疾病。金縷梅萃取物也很適合敏感皮膚，因為他們真的具有舒緩刺激、鎮定和抑制發炎的效果。歷史上第一個金縷梅產品被命名為「Golden Treasure」（金色寶藏）而正式上市。
關於金縷梅：

內服的膠原蛋白來源自專題報導_膠原蛋白 膠原蛋白讓你水噹噹（陳世輝著）/圖—昵圖網

內服的膠原蛋白

 
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Q8 : 海邊防曬至少要達到多少防曬值?辦公室要多少?

文╱陳姵如（特約營養師）